集中力を保つためにも適度に休憩することが大事
ここでは看護師にとって休憩が重要な理由を説明しています。看護師は患者さんの心身の健康を守るため常に緊張感を持って仕事をしています。その理由は些細なミスが重大な医療事故を引き起こしてしまう可能性があるためです。しかし、適度に休憩しなければ集中力を保つことはできません。勤務時間によって設けられている休憩時間の長さは違います。日勤の場合は1時間、夜勤の場合は2～3時間が妥当だといわれています。仕事の効率を上げるためには休憩時間をどのように過ごすのかも重要です。
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休憩時間の目安
看護師は勤務する病院によって二交代制や三交代制、と働き方が異なります。二交代制の場合、一回の夜勤の勤務時間は16時間と非常に長いのですが、一勤務につき休憩は1時間でも良いとされているため、勤務時間が16時間と長くても1時間の休憩がとれていれば法律的には問題ありません。しかし、あまりに短いと疲労が回復しないため集中力が低下したままになり、仕事の効率も下がってしまうでしょう。近年は働き方改革が進められ休憩時間の延長についても議論が交わされています。
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仕事の効率を上げる休憩のとり方
休憩時間はどのように過ごしていますか。次の仕事の準備をしたり、連絡事項をチェックしたりしている人も多いのではないでしょうか。しかし、休憩はリフレッシュするのが目的なので頭をなるべく休ませるようにしましょう。ただぼんやりと過ごすだけでも十分です。また、ストレッチで身体の緊張やこりをほぐすのも効果的です。オンとオフを切り替えたいなら外出して日光を浴びましょう。気分が爽快になり、意欲も増します。外出するのが難しいようなら窓辺で外を眺めるだけでも大丈夫です。同じような効果が得られます。
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休憩が少ないとどうなる？
休憩がとれないとリフレッシュができないため心身の健康を害してしまいます。そのまま回復せずにいると仕事に対して不満を持つようになってしまうため、最終的には看護師そのものに魅力を感じなくなり辞めてしまう人も少なくありません。努力して看護師になったにもかかわらず、そのような結果になってしまうのは非常に残念なことです。看護師の仕事を続けるためにも、適度に休憩をとって心身の健康を守りましょう。看護師が健康でなければ患者さんにも適切なケアはできません。
